SPF in de vroege lente: een dagelijkse must

Een veelgestelde vraag in maart is of SPF nu al nodig is. Het antwoord is simpel: absoluut!

Officiële richtlijnen adviseren om zonbescherming te gebruiken zodra de UV‑index 3 bereikt en dat gebeurt in Nederland al vroeg in het voorjaar. Metingen van de afgelopen 25 jaar laten zien dat de zonkracht in deze periode meestal tussen de 3 en 7 ligt. In april komt een zonkracht boven de 5 al regelmatig voor, terwijl waarden boven de 8 in Nederland zeldzaam zijn.

Daarnaast is UVA‑straling het hele jaar aanwezig. Deze straling dringt diep door in de huid en draagt bij aan collageenafbraak en vroegtijdige huidveroudering. Juist wanneer je huid na de winter bezig is met herstel, wil je voorkomen dat UV‑schade dat proces opnieuw verstoort.

Een breed-spectrum zonnebrandcrème beschermt tegen zowel UVA‑ als UVB‑straling en hoort daarom al in het voorjaar bij je ochtendroutine. Hydratatie zonder SPF helpt wel, maar laat de huid alsnog kwetsbaar. De combinatie van hydratatie én SPF is in deze periode de beste keuze.

Grafiek zonkracht RIVM

Bron: RIVM (2024)

Veelgemaakte SPF-fouten in deze maand

De lente voelt vaak mild en onschuldig aan. De zon lijkt zachter en de eerste kopjes koffie buiten voelen niet aan als “echte blootstelling aan de zon”. Dat is precies waarom veel mensen hun huid in deze periode onbedoeld onvoldoende beschermen. De meest voorkomende fouten zijn:

Te weinig aanbrengen

Mensen hebben de neiging om minder zonnebrandcrème aan te brengen dan nodig is. Een dun laagje SPF 50 kan in de praktijk meer werken als SPF 20, waardoor het aanzienlijk minder bescherming biedt dan verwacht. Maar in de praktijk gebruiken de meeste mensen 30 tot 50% minder. Dat betekent dat een dun laagje SPF 50 mogelijk evenveel bescherming biedt als SPF 20. Waarom gebruiken we te weinig? Omdat we bang zijn voor een vettig laagje, of omdat we aannemen dat een dun laagje voldoende is. In het voorjaar komt deze fout nog vaker voor omdat de zon niet intens aanvoelt.

Oplossing: Gebruik ongeveer een halve theelepel voor je gezicht en hals, en een volle handpalm voor je lichaam. Het aanbrengen van twee dunne laagjes verhoogt het comfort terwijl de volledige bescherming behouden blijft.

Vergeten opnieuw aan te brengen

Opnieuw aanbrengen is een andere gewoonte die in het vroege voorjaar vaak vergeten wordt. Een veelvoorkomende aanname is: ‘Ik heb vanochtend SPF aangebracht, dus ik ben beschermd.’ Maar SPF is geen permanent schild. Het wordt afgebroken door zweet, natuurlijke oliën, wrijving van kleding, het aanraken van je gezicht en zelfs milde blootstelling aan de zon. De lente brengt vaak onverwachte momenten in de buitenlucht met zich mee, zoals een wandeling, een terrasbezoek of een fietstocht.

Oplossing: Breng de crème om de twee uur opnieuw aan als je buiten bent. Als je weet dat je langer buiten zult zijn, neem dan een compacte zonnebrandcrème mee. Bescherming is geen eenmalige handeling, maar een proces.

Overstappen op een lichtere huidroutine

Naarmate de temperatuur stijgt, willen veel mensen in maart overstappen op huidverzorgingsproducten met een lichtere textuur. Daarbij is het belangrijk om niet te bezuinigen op je zonbescherming. Zelfs als je overstapt op lichtere texturen, blijft dagelijkse SPF essentieel. De focus blijft liggen op hydratatie en bescherming. Een vochtinbrengende crème die de huidbarrière ondersteunt, in combinatie met dagelijkse SPF, vormt de basis van een gezonde lentroutine.

Voor wie op zoek is naar gemak, kan een hybride moisturizer met SPF een praktische oplossing zijn. Door hydratatie en zonbescherming te combineren, is het gemakkelijker om dit consequent toe te passen. En consistentie is de belangrijkste factor voor het beschermen van je huid op de lange termijn.

Altruist hybrid spf in spring

Kinderen beschermen in het vroege voorjaar

Voor kinderen is bescherming in het vroege voorjaar net zo belangrijk. Hun huid is dunner en gevoeliger voor UV-straling dan die van volwassenen, waardoor deze kwetsbaarder is voor schade door de zon. Volgens het RIVM verhogen herhaalde blootstelling aan de zon en zonnebrand tijdens de kindertijd het risico op huidkanker op latere leeftijd. Het is daarom van cruciaal belang om kinderen vanaf jonge leeftijd te beschermen.

De RIVM adviseert de volgende maatregelen van maart tot oktober:

Gebruik een breedspectrumzonnebrandcrème met minimaal SPF 30
Breng zonnebrandcrème aan op blootgestelde delen, zoals het gezicht, de oren en de handen
Draag beschermende kleding en hoeden voor extra bescherming
Zoek de schaduw op tijdens de piekuren van de zon, met name tussen 11.00 en 15.00 uur

Baby's jonger dan zes maanden moeten over het algemeen direct zonlicht vermijden. Schaduw, hoeden en beschermende kleding bieden de veiligste bescherming.

Zonnebrand kiezen voor kinderen

Zonnebrandcrèmes voor kinderen zijn ontwikkeld om een milde maar effectieve bescherming te bieden. Omdat de huid van kinderen gevoeliger en dunner is dan die van volwassenen, zijn er ingrediënten nodig die bescherming bieden tegen schade door UV-straling zonder irritatie te veroorzaken.

Bij het kiezen van een sunscreen voor kinderen is het belangrijk om te letten op:

Breedspectrumbescherming (UVA + UVB)
SPF30 of hoger
Waterbestendigheid voor actieve spellen en zwemmen
Geformuleerd voor gevoelige huid, zonder onnodige geur- of kleurstoffen, bij voorkeur dermatologisch getest

Voor gezinnen is een gemakkelijk aan te brengen formule cruciaal voor consistent gebruik.

Onze Familie zonnespray is hiervoor ontwikkeld: snel en gelijkmatig aan te brengen, geschikt voor het hele gezin en veilig voor baby’s vanaf 6 maanden. De spray werd onlangs voor de tweede keer uitgeroepen tot winnaar in de categorie ‘sunscreen’ door The Independent, waarmee gemak en betrouwbare bescherming hand in hand gaan.

Waarom maart een keerpunt is voor je huid

Een gezonde zomerhuid begint niet in juni, maar in maart.

Maart, april en mei vormen een overgangsperiode waarin de huid nog aan het herstellen is van de winter. Door producten te kiezen die dagelijks bescherming bieden tegen UVA- en UVB-straling, leg je een steviger basis voor de komende maanden.

Geen half werk meer, geen vergeten plekjes meer, en geen ‘ik begin deze zomer wel’ meer.

Door nu te investeren, ondersteun je je huid niet alleen nu, maar ook op de lange termijn.