Waarom juist tijdens de wintersport je huid echt zonnebrand nodig heeft

Waarom juist tijdens de wintersport je huid echt zonnebrand nodig heeft

Veel wintersporters onderschatten het belang van zonnebrandcrème — vaak denken we: “het is koud”, “er is sneeuw”, “ik zit in de bergen, dus minder zon” — maar niets is minder waar. Hieronder leg ik uit waarom de zon juist op de skipiste zo sterk is, wat de risico’s zijn, en hoe jij je het beste kunt beschermen. Daarna geef ik een concrete aanbeveling voor een handige zonnebrand voor op de wintersport.

Wat maakt wintersport zo risicovol voor UV-belasting?

Meer hoogte = meer UV
Hoe hoger je komt, hoe dunner de luchtlaag die de zonnestralen moet doorlopen – dus minder filtering. Uv-straling is daarmee hoger op grotere hoogte; de lucht is schoner en er is minder atmosfeer om de Uv-stralen tegen te houden. Als vuistregel; de UV-belasting neemt ongeveer 10 % toe per 1000 meter hoogteverschil.

Kortom: als je bijvoorbeeld op 2500 m hoogte skiet, kun je ± 25 % of meer UV-belasting ervaren dan op zeeniveau, afhankelijk van omstandigheden.

Schone lucht en minder aerosolvervuiling
Op de berg is de lucht vaak helderder, met minder (fijn)stof en vervuiling die normaal gesproken wat UV kunnen absorberen of verstrooien. Dat betekent: meer directe Uv-straling komt bij je huid. Dit versterkt het effect van hoogte.

Reflectie van sneeuw
Sneeuw is zeer reflecterend voor UV-stralen. Volgens de Better Health Channel kan verse sneeuw tot wel circa 80 % van de UV-stralen reflecteren.

Wat betekent dit praktisch? Je wordt niet alleen geraakt door de zon “boven”, maar daar bovenop ook door de gereflecteerde straling “van onderaf” — langs je gezicht, je bril, je hals, etc.

Koele temperatuur = minder warm gevoel, dus onderschatting
Omdat het vaak kouder is, voel je de zon misschien minder goed branden. Dat zorgt ervoor dat je minder alert bent op UV-schade. Het gevaar is daarmee dat de UV-belasting tijdens de wintersport wordt onderschat, en dat insmeren met de juiste SPF wordt nagelaten.

Alles tezamen zorgt er dus voor dat Uv-straling makkelijker doorgelaten wordt door de dunnere luchtlaag, minder gefilterd wordt door vervuiling, en versterkt wordt door de reflectie in sneeuw. De impact op de huid en de schade die je huid daarmee kan oplopen is daarmee onomstotelijk significant. De boodschap: goed insmeren voordat je de ski’s of je snowboard ombindt en regelmatig opnieuw aanbrengen.

Welke huidgebieden zijn extra kwetsbaar?
Doordat de Uv-straling tijdens de wintersport extra versterkt wordt door de reflectie in de sneeuw, dien je hier extra rekening te houden met het insmeren. Let daarbij vooral op;

• Het gezicht (vooral neusbrug, jukbeenderen), omdat dit vaak blootstaat.
• Oren, slapen, achter de kin – dit wordt vaak vergeten.
• De hals, de handen (als je geen handschoenen draagt of bij pauze).
• De ogen en huid rondom de ogen

Waarom is goede bescherming belangrijk?
Goede zonbescherming is natuurlijk niet alleen tijdens de wintersport belangrijk, maar wordt wel extra van belang door de eerder genoemde factoren lucht, filtering en reflectie. Het nalaten van goede zonbescherming bij hoge uv-straling zorgt niet alleen voor huidverbranding op korte termijn, maar kan ook leiden tot huidschade of zelfs huidkanker op de lange termijn.

• Korte termijn: je kunt verbranding krijgen, roodheid, pijnlijke huid, en in de ogen schade veroorzaken.
• Langere termijn: cumulatieve UV-schade kan huidveroudering versnellen en het risico op huidkanker verhogen.
• Praktisch: een verbrande huid tijdens je wintersport betekent ongemak, pijn, risico op uitdroging, en minder plezier.

Wat kun je doen om jezelf goed te beschermen?
Naast plezier tijdens de wintersport is de juiste zonbescherming dus van groots belang. Hieronder een aantal concrete winter-zonbeschermingstips:

• Breng zonnebrandcrème aan vóórdat je de piste op gaat, zo’n 20 minuten van tevoren. Zorg dat de crème goed verdeeld is, en kies een voldoende hoge SPF, minimaal factor 30.
• Herhaal de applicatie ongeveer om de 2 uur, zeker na pauzes, zweten of wrijving met kleding.
• Draag een helm of muts die de slapen en oren (deels) beschermt, een nek-sjaal of buff om de hals achter te beschermen.
• Gebruik skibril of zonnebril met Uv-filter en zijkanten die goed afschermen.
• Kies voor kleding met goede dekking – ook al lijkt de zon niet fel, reflectie doet z’n werk.
• Houd rekening met piek-UV-tijden: in het hooggebergte kunnen die anders aanvoelen, maar UV is vaak tussen ± 10:00 en 16:00 uur het sterkste.
• Vergeet lippen niet: gebruik lipbalsem met SPF.

Altruist zonnebrandcrème – Face Fluid SPF30 / SPF50
Een zeer geschikte en praktische optie voor op de ski-vakantie is de Altruist Face Fluid SPF30 of de hogere bescherming Altruist Face Fluid SPF50.

Waarom deze beiden goed passen:

• Ze zijn gericht op het gezicht (“Face Fluid”) — dus handig voor de delen die blootgesteld zijn (voorhoofd, neus, wangen, kin).
• Er is keuze tussen SPF30 en SPF50 — gezien de omstandigheden op de berg (hoogte + reflectie) is SPF50 vaak verstandiger
• Klein formaat (bijvoorbeeld tube 50 ml) maakt ze geschikt om mee te nemen in de rugzak of skipak-zak, en makkelijk opnieuw aan te brengen onderweg.
• Met elke aankoop steun je kinderen met albinisme in Afrika

Samenvatting
Wintersport is niet alleen een kwestie van kou en sneeuwpret — het is ook een situatie waarin je huid extra kwetsbaar is voor UV-schade: door hoger gelegen terrein, schonere lucht, en sterke reflectie van sneeuw. Goede bescherming met zonnebrand, plus aanvullende maatregelen (bril, kleding, herapplicatie) zijn essentieel. Met de Altruist Face Fluid in SPF30 of SPF50 heb je een praktische en effectieve oplossing in je bagage.